百度CEO李彥宏被“貝爺”邀請(qǐng)參加《越野千里2016》，和這個(gè)“站在食物鏈頂端的男人”一起進(jìn)行一次荒野求生。試想一下，患上“手機(jī)依賴癥”的我們同樣被丟棄在荒野上，離開手機(jī)離開電子設(shè)備會(huì)是怎樣一種體驗(yàn)？

貝爺日常畫風(fēng)是這樣的（畫面太美，不敢看。為了不引起不適，照片做了特殊處理）

作為精英人士的李彥宏能扛得住么？

有話說得好，“世界上最遠(yuǎn)的距離不是生與死，而是我們坐在一起，你卻在低頭玩手機(jī)。”感覺自己都要和手機(jī)融為一體了，手機(jī)依賴癥常見的表現(xiàn)有（紛紛中qiang）：

1. 早晨醒來第一件事，就是摸手機(jī)看看有啥新消息。睡覺前，不抱著手機(jī)玩?zhèn)€半小時(shí)，總感覺這覺就睡得不踏實(shí)。

2.等公交車、等地鐵的時(shí)候總要掏手機(jī)，刷微博、聊微信、看視頻、聽音樂，哪怕只是在屏幕上滑動(dòng)幾下都可以，總之不讓手機(jī)閑著。

3.蹲坑時(shí)候總想看點(diǎn)什么以前有報(bào)紙看報(bào)紙，沒有報(bào)紙看洗發(fā)水的成分。現(xiàn)在用上智能手機(jī)，本來只需5分鐘的大號(hào)能上半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)。

4.聚餐的時(shí)候面對(duì)美食，即使再餓，也不會(huì)先動(dòng)筷子，而是先掏出手機(jī)啪啪啪拍照，拍完還要P圖，發(fā)到微博、朋友圈等各種社交平臺(tái)。

5.許久沒見面的朋友好不容易相聚，聊不到兩三句，就習(xí)慣性掏出手機(jī)來看兩眼，即使朋友就坐在你的對(duì)面，卻要在微信、朋友圈里交流。

（有洗澡玩自拍的癖好，口味真獨(dú)特）

6.要是哪天沒帶手機(jī)出門，就非常沒有安全感，失魂落魄，總覺得心里空落落的，分分鐘想著“必須得回去一趟拿手機(jī)”。（以上系列圖片源自網(wǎng)絡(luò)@桃花庵，如有侵權(quán)，私信我刪除）

……

以上6條，如果中3條，患上手機(jī)依賴癥必定無疑，這是病，得治！手機(jī)依賴癥會(huì)影響工作學(xué)習(xí)生活，長(zhǎng)此以往，不僅影響睡眠，而且視力也會(huì)下降。怎么才能減少手機(jī)依賴癥對(duì)我們的傷害呢？我在網(wǎng)上搜集到了這些辦法：

對(duì)策1：只保留必要的APP

很多人手機(jī)里裝著少則幾十多則百款應(yīng)用（我大概裝了50多個(gè)吧），但事實(shí)上，經(jīng)常用到的也就那幾個(gè)。下載日常工作生活必須的應(yīng)用就可以了，如果是同類別的應(yīng)用，選擇下載量最大、評(píng)價(jià)最好的。

對(duì)策2：關(guān)閉APP消息推送

總會(huì)打開手機(jī)看兩眼，各種應(yīng)用的推送，然而大多數(shù)都是無用的信息，耗費(fèi)了大量的時(shí)間。沒有必要開啟的推送都關(guān)閉，以免在學(xué)習(xí)工作時(shí)受到干擾。

幸好 Flyme 木有角標(biāo)，下拉一鍵清空~

對(duì)策3：定時(shí)開關(guān)機(jī)

睡前玩手機(jī)，越玩越不困，影響睡眠。 Flyme 自帶有定時(shí)開關(guān)機(jī)功能，比如設(shè)置關(guān)機(jī)時(shí)間是23點(diǎn)，第二天早上7點(diǎn)開機(jī)，督促自己早睡早起。

終極對(duì)策：回到功能機(jī)（解放前）

如果手機(jī)依賴癥比較嚴(yán)重，以上幾招都不管用的話，那么對(duì)自己狠一點(diǎn)，把那些吸引你的讓你沉迷其中的手機(jī)軟件游戲統(tǒng)統(tǒng)刪除，或者干脆換一個(gè)非智能手機(jī)（諾基亞），只保留通話短信功能。

Are you kidding me?這是功能機(jī)？

想不用手機(jī)是不可能的，但我們可以轉(zhuǎn)移注意力。豐富業(yè)余生活，比如多看書（不是電子書哦），多參加戶外活動(dòng)、擁抱大自然。而我每天下班后不帶手機(jī)出門，跑步1小時(shí)，讓自己暫時(shí)離開電子設(shè)備。

大家是如何擺脫手機(jī)依賴癥的，行之有效的辦法，都來說說看。