結束一天繁忙的工作，癱著對手機點點劃劃，不知不覺天黑了；看完這條就睡覺，一不小心又修仙了。

屏幕熄滅的瞬間，哦豁，又被手機玩了一天。

在無盡的空虛、焦慮中掙扎，明天一定要看一會書，一定要學習一下課程……

實際上，明天同樣的時間，同樣的位置，甚至連姿勢都是一樣的，你癱著玩起了手機。

怎么樣，這是不是你每天的下班影像？

無限循環后，你終于意識到不能這樣下去，于是敲下“怎樣放下手機真正地開始學習？”這個問題，渴望得到廣大網友的幫助。

不知道大家有沒有過這樣的感覺，但所長之前確實屢屢被這個問題困擾，忍不住怒答一發。

怎樣“放下手機”

上面的問題看似只有一句話，很簡單，但其實它涉及了人類在進化過程中要面對的兩大終極難題！

首先我們來看第一個問題：怎樣“放下手機”？

與其糾結于手機，我們不如稱之為誘惑。因為放下了手機，我們還可以打開電視、電腦，總有一樣東西可以誘惑我們。

所以問題就變成了人類進化的終極難題之一——“如何抵制誘惑”。

事實證明，一切需要靠“自律”、“意志力”的方法，在面對誘惑時，都不靠譜。

所有的誘惑，都是沖著我們的本性、欲望去的，就像世賢無法抗拒艾莉，我們的意志力也無法長期堅持抵御墮落。

唯一有效的方法就是：讓誘惑在你的生活中消失。

為什么戒毒成功的人都蹲過戒毒所？因為只有在那里面才能確保他們搞不到毒品，外面就不一定了。

別笑，觀察一些名人我們就知道，這種看似簡單粗暴、沒有技術含量的方法，往往有奇效。

世界文豪列夫?托爾斯泰，在創作時有個怪癖。

每當決定要寫稿，他都會把自己扒個精光，讓管家把自己鎖在書房里，沒有成果之前，不許放自己出去。

他覺得，渾身赤裸的狀態能有效斷絕自己抽煙、出去逛逛的念頭，除非自己想被當成變態。

這種極端的做法，很好地幫助托爾斯泰拒絕誘惑，登頂文壇。

但我們并不需要做得那么極端，比爾?蓋茨每年兩次的“思考周”也很值得學習，畢竟這造就了一位世界首富。

在“思考周”的時間里，蓋茨會跑到一個沒有人煙的地方，排除一切干擾，在獨處的環境下進行讀書、反思。

許多顛覆世界的決定，都是在這種遠離外物的環境下做出的。

一切誘惑都無法出現，我們可以把自己的意志力專注在應該做的事情上，而不是浪費在與環境做對抗中。

營造一個沒有誘惑的環境，是我們獲取進步的先決條件之一。

這也是為什么我們的生活中會有圖書館，學校里會有自習室的原因，一切都是為了讓我們能心無旁騖地學習！

拿身邊兩個同事舉例子，就把他們叫做A和B吧，前陣子兩人同時報了一個寫作的網課。

B在學習的過程中，始終手機不離身，一會刷刷微博，一會看看抖音，一節半小時的課，硬生生被他看到了兩個小時，吸收效果未知。

而A則每節課都能按時聽完，還能做出整版的筆記，在社群里和群友們交流。

一期課程下來，B幾乎在原地踏步，沒有一點提升，以前的在寫作上的毛病有多少還是犯多少，被罵仍然是家常便飯。

A則在各個方面得到了長足的進步，很快就升職加薪，成為老板看好的主編。

B很不解，于是去找A打探，到底有什么學習上的神功秘籍。

A只是笑笑說，一旦自己學習期間開小差，就必須給女朋友1000元紅包。

除非家里有礦，一般人大概率是不會再去神游的了，違背承諾不給錢，砂鍋大的拳頭見過沒？

所以我們可以總結：想要開始學習，務必要給自己創造一個“無誘惑”的環境條件。

否則就只能像世賢一樣，在一個又一個艾莉的誘惑下，忘記初衷，追求刺激。

我們的意志力是有限的，它不應該被浪費在與“誘惑”的對抗中。

所以，想學習的時候，把手機寄給所長吧。

怎樣“真正開始學習”

說完了如何抵制誘惑，我們來看看：怎樣“真正開始學習”。

與其說學習，不如說我們要“如何變得更優秀”。

進化是我們的本能，而作為靠腦袋征服世界的靈長類動物，我們要變好毫無疑問只能通過“學習”來進行。

所以不要懷疑，你真的是本能地熱愛學習的人，你是真的牛！

但是很奇怪，盡管我們如此熱愛學習，但每逢要和它進行深入交流的時候，我們又總會逃避。

哪怕沒有手機玩，我們也不會想要學習，可能先去洗個澡，然后再去泡壺茶……能選擇的話，總有事情排在學習前面，非常真實。

然后就有了很多所謂的展望目標法、金錢刺激法、向優秀的人學習法……種種方法論，層出不窮。

但是，相信所長，方法始終只是方法，是方法就總有失效的時候。

如果我們不能解決“為什么逃避學習”這個底層問題，再多方法也是治標不治本。

逃避苦難是人類的本能，如果我們沒把“學習=痛苦”這個觀念改掉，那永遠不可能真正開始學習。

只有當你認為，你正在做的事情是有價值的，是成功的，你是幸福的，你才能自發驅動自己向前沖，而不是需要外力強迫。

舉個例子，比如所長自己。

剛畢業那會，所長在一個汽車配件工廠里干活。

但是鐵屑紛飛、火花四濺的生活，顯然不是所長這種偽文青喜歡的，所以自始至終，所長都沒有認可這份工作。

后果就是，每天上班都像上刑，明知道下班要充電學習，但總是回到家就躺到床上，想著緩一緩被煙塵嗆了一天的肺。

在這樣的心態下，相關專業知識的學習，就變成了所長避之不及的魔鬼。

最終下定決心離開那里，找到了現在給大家碼字的工作。

轉行期間，整天整天地看別的公眾號，學習他們的寫作手法，學習他們的選題思路，然后輸出自己的文章，幾乎是睜開眼就在工作。

這樣的日子持續了大約三個月時間，所長沒有感受到一絲一毫來自學習的折磨，反而充滿干勁。

因為這是所長認可的事情，從中汲取到的前行的動力，遠比那些靠外物刺激的方法要大得多。

當然，所長的例子也許不夠有說服力，那咱們來看看魯迅先生的經歷。

曾經的魯迅以為，中國人的病癥在于身體的虛弱，但最終領悟到“學醫救不了中國人”的事實后，又全身心地投入到了啟發民智的戰爭中。

由此成為中國近代的著名文學批評、思想家，“二十世紀東亞文化地圖上占最大領土的作家”。

當文人從來不是一件容易的事，古時候的科舉叫魚躍龍門，戰亂時期的思想家叫指路明燈，這些形容無一不有著沉甸甸的份量。

魯迅先生背負的辛苦不為外人所知，但能想到，把腦袋拴在褲腰帶上的日子顯然不會好過。

可他并沒有叫一聲難過，而是頻頻發聲，成為我們現在口中“真正的猛士”。

他為什么能堅持下來？究其原因，不過是他覺得自己的行為，是有意義的。

道理換到學習上，也一樣。

所以，找到那個讓你覺得人生意義所在的事情吧，對于它的學習，相信你不會懈怠，反而會嗷嗷叫著“我要學習”的。

如何成為一個優秀的人？

如何成為秀兒？相信這是大家都關心的事情。

你以為優秀的人們，靠的都是自律嗎？并不是的，他們靠的是習慣。

優秀是一種習慣，已經變成了他們生活中不可或缺的一部分。

當你在想方設法，通過自律甚至自虐來靠近你眼中那些優秀的人時，你其實在離他們越來越遠。

只有找到你自己認為最有價值的事，再遠離一切誘惑地去學習、完成它，并且把它變成習慣，你才能成為秀兒。

也才能在類似“怎樣放下手機真正地開始學習？”這樣的問題下面，愉快地裝逼。