隨著智能手機(jī)的普及，現(xiàn)在很多年輕人都沉迷于智能手機(jī)，手機(jī)從不離手，把大量的時(shí)間花在了手機(jī)上，這也被人們稱為“手機(jī)綜合征”。

我們年輕人因?yàn)橥媸謾C(jī)，沒(méi)少被父母罵和被老人埋怨，總之看不慣我們天天捧著個(gè)手機(jī)在看，連話都不跟親人們說(shuō)。但如今，“手機(jī)綜合征”也開始向中老人年人蔓延了，有很多中老年人因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，變得孤僻，身體也出現(xiàn)了各種毛病，影響身體健康，如頸椎病、關(guān)節(jié)炎、近視、白內(nèi)障，結(jié)膜炎等等。

根據(jù)一項(xiàng)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，有49.2%的網(wǎng)友表示自己父母除了平時(shí)的通訊外，每天玩手機(jī)的時(shí)間超過(guò)3小時(shí)，其中有17.9%的網(wǎng)友表示他們的父母每天玩手機(jī)的時(shí)間已經(jīng)超過(guò)了5個(gè)小時(shí)。

還有另一項(xiàng)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，有69%的網(wǎng)友的父母延遲睡眠時(shí)間，有50.7%的網(wǎng)友的父母減少了戶外健身和戶外娛樂(lè)時(shí)間，有43.6%的網(wǎng)友的父母與家人的溝通過(guò)少，有21.1%的網(wǎng)友的父母產(chǎn)生了重度手機(jī)依賴，以及嚴(yán)重影響到了正常的生活。

根據(jù)以上數(shù)據(jù)，我們不難看出，隨著智能手機(jī)的普及，“手機(jī)綜合征”不再是我們年輕人的專利了，已經(jīng)開始蔓延到中老年人了。

武漢市第一醫(yī)院老年病科主任陳輝提出，因?yàn)椤笆謾C(jī)綜合征”向中老年人蔓延，門診經(jīng)常能夠接待到因?yàn)橥媸謾C(jī)導(dǎo)致身體健康出現(xiàn)狀況的中老年人。而一般來(lái)說(shuō)，中老年人的身體是不能夠與年輕人相比的，中老年人的身體機(jī)能和器官都在衰退，長(zhǎng)時(shí)間的玩手機(jī)很容易誘發(fā)一些疾病的發(fā)生，并且能夠加重一些原有疾病的程度。

比如長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)會(huì)加重頸椎病（這對(duì)年輕人也是如此），不正確姿勢(shì)會(huì)誘發(fā)關(guān)節(jié)炎；長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)屏幕會(huì)加快視力下降和眼睛疲勞（青少年也需要格外注意），也可能會(huì)導(dǎo)致眼疾的發(fā)生，如干眼癥、白內(nèi)障等；玩手機(jī)延遲了睡眠則會(huì)影響睡眠質(zhì)量，進(jìn)而容易導(dǎo)致失眠的發(fā)生，從而加重身體負(fù)擔(dān)和加重高血壓；長(zhǎng)時(shí)間躺在沙發(fā)上玩手機(jī)，長(zhǎng)時(shí)間的久坐，則容易使得血液變得黏稠，血液循環(huán)不暢，容易誘發(fā)心腦血管疾病意外的發(fā)生。

中老年人玩手機(jī)久了會(huì)怎樣？醫(yī)生：易危害心腦血管，需3方面預(yù)防

針對(duì)這些現(xiàn)象，武漢市第一醫(yī)院老年病科主任陳輝提出以下3個(gè)建議：

做好3方面預(yù)防，遠(yuǎn)離心腦血管疾病

1、減少玩手機(jī)時(shí)間

想要減少玩手機(jī)對(duì)身體健康帶來(lái)的傷害，那么減少每天玩手機(jī)的時(shí)間就很有必要。建議是老年人每天玩手機(jī)的時(shí)間最好不要超過(guò)2個(gè)小時(shí)，每次不要超過(guò)10分鐘，而如果是身體不太好，那么更要減短玩手機(jī)的時(shí)間。

2、子女多陪伴父母

大多數(shù)中老年人長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，其中的原因之一就是身邊沒(méi)什么親人陪伴，比較孤獨(dú)，也比較無(wú)聊，從而會(huì)把大量的時(shí)間花在手機(jī)上面，企圖通過(guò)手機(jī)的“陪伴”來(lái)緩解心中的孤獨(dú)感和生活的無(wú)聊感。

因此，作為子女，建議就是不僅僅是要在社交軟件上或者電話上多與父母溝通，還應(yīng)該平時(shí)多抽點(diǎn)時(shí)間陪伴父母，多帶孩子回家看看，與父母吃頓飯，嘮嘮嗑等等。這樣一來(lái)，有了親人的陪伴，父母就不那么寂寞和無(wú)聊，也就有事情可做，注意力就能夠從手機(jī)上分散出來(lái)了。

3、中老年人要多參加社交活動(dòng)

有很多中老年人退休之后，可能無(wú)事可做，也沒(méi)有什么娛樂(lè)愛好，整體呆在家里，不愛出門和參加社交活動(dòng)。這樣一來(lái)，精神生活比較空虛，人就容易感覺(jué)到無(wú)聊和孤獨(dú)，從而容易陷入到手機(jī)當(dāng)中無(wú)法自拔，久而久之不僅會(huì)身體健康造成傷害，對(duì)精神也可能帶來(lái)不好的影響。

因此，建議中老年人要多參加社交活動(dòng)，多出去走動(dòng)走動(dòng)，可以選擇參加跳廣場(chǎng)舞、下棋、聽?wèi)颉⒋蚺频然顒?dòng)方式來(lái)豐富自己的精神生活，并培養(yǎng)有意義的愛好，這樣就能夠很好的擺脫對(duì)手機(jī)的依賴了，這對(duì)身心健康是很有益的。

中老年人玩手機(jī)要正確客觀對(duì)待

當(dāng)然，中老年人玩手機(jī)也并不全是壞事，中老年人玩手機(jī)是一種與時(shí)俱進(jìn)的行為和心態(tài)。玩手機(jī)能夠給中老年人的生活帶來(lái)諸多便利，同時(shí)也是他們精神上的一種需求，尤其是通過(guò)手機(jī)與家人視頻、語(yǔ)言聊天，分享生活動(dòng)態(tài)，制作共同話題等等，便利了生活同時(shí)有豐富了精神生活，更能夠拉近親人之間的距離。

因此，中老年人玩手機(jī)需要我們正確客觀對(duì)待，玩手機(jī)需要把握一個(gè)度，也需要我們的正確引導(dǎo)，充分發(fā)揮手機(jī)給我們帶來(lái)的好處，盡量規(guī)避其帶來(lái)的壞處。