世界上最遙遠(yuǎn)的距離莫過(guò)于我們坐在一起，你卻在玩手機(jī)，這是網(wǎng)上流傳很廣的一句話，當(dāng)這句話成為現(xiàn)實(shí)時(shí)，多少會(huì)有一些悲涼。近日，市民張先生與弟弟妹妹相約去爺爺家吃晚飯，飯桌上老人多次想和孫子孫女說(shuō)說(shuō)話，但面前的孩子們卻個(gè)個(gè)抱著手機(jī)玩，老人受到冷落后，一怒之下摔了盤(pán)子離席。

“現(xiàn)在想想挺后悔的，爺爺奶奶一直盼著我們?nèi)コ灶D飯，沒(méi)想到會(huì)弄成這樣。”這件事讓他懊惱不已。

玩手機(jī)“侵略”生活

幾個(gè)好友相聚，原本可以開(kāi)懷暢談，但記者采訪發(fā)現(xiàn)，越來(lái)越多的市民在與朋友相聚時(shí)，最喜歡干的事是玩手機(jī)。隨機(jī)采訪了10位市民，其中有7人表示，親朋聚會(huì)時(shí)會(huì)掏出手機(jī)，而且成為了一種習(xí)慣，在這7名市民中年齡大多集中在20歲到30歲。“朋友坐在一起，我們也會(huì)聊天，但是不看看手機(jī)會(huì)覺(jué)得不舒服。”市民吳小姐告訴記者，她與朋友一起走路時(shí)，甚至都不忘掏出手機(jī)聊QQ、看微博，“朋友們一起走路時(shí)我會(huì)提醒她們，幫我看著路。我朋友有時(shí)候都看不下去了，會(huì)朝我喊能不能收起手機(jī)說(shuō)會(huì)話。”

“面對(duì)面的溝通是最直接的，與親朋好友相處時(shí)都在玩手機(jī)，必然會(huì)影響親朋之間的關(guān)系。”心理醫(yī)生告訴記者，之所以造成這種現(xiàn)狀，是大家對(duì)手機(jī)過(guò)度依賴(lài)導(dǎo)致。

“最近我也發(fā)現(xiàn)，不論什么群體，很多人都喜歡抱著手機(jī)玩，而且以年輕人居多，手機(jī)成為了生活中依賴(lài)的東西。造成這種現(xiàn)狀的原因，首先與內(nèi)心太空虛、浮躁有關(guān)，正因?yàn)閮?nèi)心空虛所以需要有東西來(lái)填充，而手機(jī)恰恰起到了填充的作用。”心理醫(yī)生說(shuō)，生活不充實(shí)、生活太單一都是造成內(nèi)心空虛的原因。

“另外，很多年輕人不會(huì)欣賞身邊的事物，不會(huì)獨(dú)處。獨(dú)處是一種能力，現(xiàn)在的年輕人成長(zhǎng)的環(huán)境大多在父母的寵愛(ài)之下，環(huán)境比較單一，缺少欣賞周?chē)撕褪碌哪芰Γ坏┆?dú)處時(shí)就受不了了，甚至有人會(huì)恐懼獨(dú)處，所以手機(jī)再次起到了填充作用。”

很多人已經(jīng)發(fā)展到了各個(gè)場(chǎng)合都不能離開(kāi)手機(jī)，對(duì)此李主任建議，不妨讓自己鍛煉一下獨(dú)處的能力，戒掉手機(jī)癮。“獨(dú)處會(huì)讓人心平靜下來(lái)，學(xué)會(huì)思考和欣賞，所以大家可以把手機(jī)放到一邊，在一個(gè)安靜的環(huán)境里單獨(dú)待一會(huì)，慢慢培養(yǎng)這種能力，這有利于戒掉對(duì)手機(jī)的過(guò)分依賴(lài)。”

警惕“無(wú)手機(jī)焦慮癥”

無(wú)論任何時(shí)候，即使與家人或朋友聚會(huì)，你都對(duì)著手機(jī)目不轉(zhuǎn)睛嗎﹖小心，你可能已經(jīng)患上了“無(wú)手機(jī)焦慮癥”。美國(guó)有研究發(fā)現(xiàn)，越來(lái)越多人患上這種“心病”，他們有的每日查看手機(jī)達(dá)三十四次，即使洗澡也機(jī)不離身。

早前《時(shí)代》周刋進(jìn)行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，百分之八十四的受訪者承認(rèn)用少一日手機(jī)也不能，英國(guó)一項(xiàng)調(diào)查更指，百分之六十六的受訪者害怕沒(méi)有手機(jī)，比率較五年前上升十三個(gè)百分點(diǎn)，反映“無(wú)手機(jī)焦慮癥”的嚴(yán)重性。

專(zhuān)家指出，很多人太專(zhuān)注自己的手機(jī)，忽視社交關(guān)系，甚至已接近病態(tài)。

沃特曼為評(píng)估求診病人的“病情”有多嚴(yán)重，會(huì)問(wèn)他們一些問(wèn)題，如“你每天查看手機(jī)多少次”、“你的手機(jī)是否伸手可及”等，治療方法是收起病人的手機(jī)十日，讓他們學(xué)習(xí)呼吸技巧和冥想，克服沒(méi)手機(jī)的焦慮感。

二十五歲的艾克是沃特曼其中一名病人，她六年前一次手機(jī)失靈后，自此每日都攜帶三部手機(jī)，每隔五分鐘查看手機(jī)一次，即使睡覺(jué)或洗澡也機(jī)不離身，“手機(jī)給我安全感，如果失去其中一部，感覺(jué)好像錯(cuò)過(guò)飛機(jī)一樣恐怖”。

專(zhuān)家表示，像艾克這類(lèi)病人接受治療后，生活可逐漸重回正軌，有人甚至不想再用手機(jī)。她建議大家與親友聚會(huì)時(shí)，應(yīng)嘗試放下手機(jī)，或找人保管手機(jī)，專(zhuān)注與人面對(duì)面溝通。